Las arrugas son rastros que aparecen naturalmente en la piel por el proceso de envejecimiento y la repetición de expresiones.

Normalmente, las arrugas más importantes aparecen en las áreas del rostro, las manos, el cuello y los antebrazos, y sobretodo, en las áreas del cuerpo que están más expuestas al sol. En las personas de piel clara, la exposición solar es una de las principales causas de las arrugas.

Entre otras causas de la aparición de las arrugas, además de la edad obviamente, están el exceso de humo y alcohol, la deshidratación y el uso de determinados medicamentos.

Podemos intentar evitar la aparición de arrugas tempranas, eliminando o reduciendo algunos malos hábitos, como los que indicaremos a continuación.

1. Dormir en posición equivocada

¿Quién nunca se miró en el espejo después de haber despertado y notó más arrugas?

El sueño es esencial para la salud del cuerpo y para la regeneración de la piel. Dormir el número de horas suficientes cada noche, nos hace despertar revigorizados, sintiéndonos más jóvenes. Sin embargo, debemos prestar atención a la posición de nuestro rostro mientras dormimos. Dormir con el abdomen hacia abajo o de lado puede llevar a la formación precoz de arrugas debido a la ubicación y la presión de la cara sobre la almohada. Los expertos recomiendan, por lo tanto, bajo ese punto de vista, dormir con el abdomen hacia arriba.

2. Expresiones faciales repetitivas

Las expresiones faciales son muy importantes para nuestra comunicación con los demás, pero algunas expresiones repetidas en demasía y con mucho énfasis, y algunos tics, pueden llevar a la aparición precoz de arrugas, en el momento en que los músculos faciales pierden su flexibilidad y acentúan las líneas en tu cara. Es bueno tener en cuenta los movimientos muy acentuados en la cara, tratando de mantener el rostro lo más relajado posible durante el día.

3. Exceso de humo

Las personas que fuman deben prepararse para la aparición precoz de arrugas. El acto de fumar está incluido entre las causas de las enfermedades del corazón, la hipertensión y el cáncer. Estas son enfermedades que se pueden asociar con el envejecimiento, lo que a su vez está relacionado con los problemas de oxigenación de la sangre y las toxinas a las que se expone el cuerpo. Fumar no solo provoca el envejecimiento precoz, sino también hace que los músculos faciales usados ​​en el acto de fumar, formen arrugas por la repetición del movimiento. La exposición pasiva al humo también puede irritar la piel.

4. Excesiva exposición solar

La exposición a la luz ultravioleta (UV) es una de las principales causas de signos prematuros de envejecimiento en la piel. Cuando se expone al sol durante mucho tiempo para broncearse, es necesario proteger la piel con filtros solares. Recuerde que la exposición al sol es saludable, correcta y esencial para nuestro cuerpo, pues nos permite sintetizar la vitamina D.

5. Consumo excesivo de alcohol

El consumo excesivo de alcohol es perjudicial para la salud en general, así como lo es para la piel, que, recuerde, es un verdadero órgano en nuestro cuerpo. El alcohol acelera el proceso de envejecimiento y priva el cuerpo de vitamina A, un poderoso antioxidante que contribuye a la producción del colágeno. El alcohol también actúa como diurético y puede provocar la falta de hidratación correcta que a su vez también daña la piel.

6. Dormir maquillada

Quitar el maquillaje antes de dormir es muy importante ya que durante el día, en nuestro rostro, se acumulan vestigios de humo y contaminantes. La piel debe estar limpia y libre para respirar durante el sueño por lo que es bueno limpiarla antes de dormir retirando incluso el maquillaje. Después de la remoción de maquillaje, se puede aplicar una crema específica o un aceite para la prevención de las señales del tiempo. Elegimos siempre lo más natural y ecológico posible.

7. Hacer exfoliación con mucha frecuencia

Exfoliar la piel es beneficioso para eliminar las células muertas, la suciedad y las toxinas, pero no exageres para no exponer la piel a los tratamientos demasiado frecuentes y agresivos. Hacer exfoliación con mucha frecuencia puede privar a la piel de sus aceites naturales, sustancias protectoras y amigas de juventud, dejando la piel roja e irritada.

8. Tomar el baño con mucha agua caliente

Un baño caliente después de un largo día es una verdadera bendición, pero el agua muy caliente a largo plazo puede causar problemas de piel y dañar su barrera de protección que es fundamental para la prevención de arrugas. Lo mejor es cambiar los hábitos y hacer baños tibios para proteger la piel y no irritarla.

9. Evitar el contorno de los ojos

El ojo es una de las áreas más delicadas, no solo de nuestro rostro, sino también de todo el cuerpo. Las arrugas alrededor de los ojos nos hacen parecer más viejos de lo que somos. La piel alrededor de los ojos es fina y puede ser fácilmente dañada con la exposición a los rayos UV. Para prevenir las arrugas alrededor de los ojos, no podemos descuidar esta zona de la cara. Podemos cuidar de ella con masajes suaves, realizados con las puntas de los dedos. De esta forma, activamos su circulación y su rejuvenecimiento.