A estas alturas probablemente ya hayas abandonado las resoluciones para comer mejor y hacer ejercicios este nuevo año. Cualquiera que sean tus metas, no olvides que la salud oral es parte de la salud general: tu sonrisa es una de las primeras cosas que la gente observa.
Si quieres que tus dientes hagan lucir la belleza de tu sonrisa es necesario que tengas muy en cuenta los consejos que te detallamos a continuación:
1. Cepillate los dientes por lo menos dos veces al día
Empieza y termina el día haciéndolo.
Eso reduce la cantidad de bacterias en la boca y remueve los pedazos de comida que se quedan entre los dientes.
Tambien previene las caries, la enfermedad de las encías, las manchas en los dientes y el mal aliento.
Coloca el cepillo cerca del borde de la encía y mueve el cepillo suavemente de atrás hacia adelante por al menos dos minutos.
No olvides cepillarte la lengua.
2. Usa un cepillo de cerda suave
Un cepillado muy fuerte con un cepillo duro daña los dientes y encias.
No te cepilles con fuerza, más bien cepilla suavemente vibrando o masajeando con las cerdas los dientes cerca de las encias.
Reemplaza el cepillo cuando las cerdas ya no estén derechas o se vean muy gastadas.
3. Usa pasta dental con fluoruro
Usar pasta dental con fluoruro ayuda a fortalecer el esmalte dental y reducir el riesgo de caries en los dientes.
Para proteger tus dientes, asegurate que la pasta dental que uses contenga fluoruro y tenga el sello de aprobación de la Sociedad Dental Americana (ADA).
4. Limpia entre los dientes una vez al día
Es importante remover las bacterias y partículas de comida que el cepillo no puede remover.
Elije un momento del día donde puedas dispones de unos minutos extra para tu higiene oral y utiliza seda, hilo dental o pequeños cepillos interdentales que puedan entrar en tus dientes.